Planejamento alimentar semanal pode realmente ajudá-la(o) a ter refeições e lanches saudáveis, não importa o quão ocupado as coisas ficam.
Aqui estão seis maneiras de fazer do planejamento parte de sua programação semanal, com dicas de leitura complementar para você ter alívio no seu dia a dia e ter os benefícios de se alimentar bem.
Reserve tempo toda semana para fazer um plano de refeição. Recomendo escolher um dia e horário certos para fazer.
Uma vez que você desenvolver o hábito de planejar, vai virar automático e você certamente precisará de menos tempo para ter uma alimentação equilibrada.
Isso inclusive vai economizar tempo no supermercado e provavelmente reduzir o desperdício de alimentos também.
Pense em:
Antes de começar, verifique quais ingredientes você já tem em seu armário, geladeira ou freezer.
Isso pode até te dar alguma inspiração de receita. Por exemplo, se você tem ovos você pode fazer um omelete. Use vegetais com um refogado.
As seguintes ideias de receita não devem levar mais de 20 minutos para cozinhar e preparar, perfeito para quando você chegar em casa do trabalho ou com as crianças:
Novo no Planejamento de Refeições? Aqui Está Um Plano de Três Semanas Para Começar.
Considere o Kit Lanche na sua alimentação diária fora de casa. Ele é individual, prático e higiênico…
Se você deseja que o seu trabalho (ou a escola dos filhos) seja abastecido com opções de lanches prontos e embalados individualmente, você pode considerar a utilização de um serviço de entrega de lanches práticos.
Você também pode receber os lanches em horários determinados. Aqui na Kit Break existem inúmeras opções para escolher, incluindo serviços de assinatura, opções de entrega agendada, sem custo para cidade do Rio de Janeiro e com os pedidos online.
EXCELENTECom base em 101 avaliaçõesTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Queli Delgado Marinho21/10/2024Excelente! Produtos de boa qualidade, embalagem perfeita, entrega e cuidado nota 10. Super indico.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Fernanda França07/10/2024Atendimento nota 10, só elogios!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Lethicia Gomes - TL STAFF RIO26/08/2024São pontuais. Lanche impecável. Boa embalagem e vedação. Lanche gostoso. Bombom e biscoitos sempre fresquinhos. Eles chegam sempre antes da entrega programada. Não atrasa em nada nosso trabalho. Amei a experiência de ser cliente deles por 3 dias seguidos!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Nathália Corrêa20/08/2024Excelente serviço, produtos de qualidade e bem embalados! Atendimento de excelência, super indico!!!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Maria Fernanda Barquette17/08/2024Atendimento excelente, desde a contato para escolha dos kits até a entrega! Além disso, produto delicioso de alta qualidade, atendeu maravilhosamente bem um evento para mais de 100 pessoas!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Marcella Albuquerque17/05/2024Experiência maravilhosa! Equipe organizada, atenciosa. A Solange e toda sua equipe estão de parabéns, com certeza fecharemos mais serviços. E o lanche? Delicioso, fresquinho e alimentos de qualidade. Obrigada!
Avisos:
1) Entregamos das 6:00 às 18:00. Kits com perecíveis, entregamos com limite até 50km da empresa; passando, entregamos apenas kits sem perecíveis.
Estamos localizados em Jacarepaguá/RJ.
2) RESPEITAMOS a Lei de Privacidade, não utilizamos suas informações para nenhum outro fim além da resposta desta solicitação.