Lanche Saudável Para Escola
Com tanta informação na internet todos sabemos, pelo menos por alto, que faz bem mandar lanche saudável para escola de nossas crianças. Porém, com a correria do dia a dia deixamos de lado essas informações e acabamos oferecendo lanches mais práticos, como os industrializados.
INÍCIO DO ANO LETIVO – OPORTUNIDADE
O início das aulas é um ótimo momento para fazemos diferente. Temos a oportunidade de começar o ano ajudando as crianças a adquirir novos hábitos, incorporando lanches saudáveis na merenda escolar.
Deixe de lado ou reduza bastante os industrializados. Pois sabemos que, apesar de tentador, estes lanches causam um prejuízo muito maior no futuro das crianças. Eles prejudicam muito a saúde de nossos pequenos, podendo ocasionar obesidade, diabetes, anemia e etc. enfim, prejuízos enormes para esses futuros adultos.
Neste momento, saber dizer não para as crianças e deixar o comodismo de lado é primordial.
Vocês sabiam que têm uma importante missão nas mãos?
Os pais são referência alimentar para seus filhos! caso não comam bem ou se alimentem de muitos produtos inadequados, a tarefa fica muito mais difícil.
Incentivar os filhos, desde cedo, a ter uma relação tranquila e prazerosa com a comida passa muito pelos adultos ao seu redor.
Os nossos filhos muitas das vezes são responsáveis por nossas mudanças. Estabelecem, na verdade, uma troca bem interessante. Quem nunca se pegou evitando fazer algo na frente das crianças para não dar mau exemplo? rsrs
O QUE FAZER?
Vamos a parte prática:
Uma boa opção seria um suco in natura ou água mineral (isso mesmo, água). Um sanduíche com pelo menos 2 proteínas (queijo, requeijão, blanquet ou chester, seriam boas alternativas). Uma fruta da estação, que costuma ter menos agrotóxicos e é mais baratas.
Entretanto, não precisamos ser radicais, o equilíbrio é muito importante!
Sendo assim, temos que prestar atenção na variedade. Nem nós adultos gostamos de comer a mesma coisa todos os dias, isso também vale para as crianças.
OS PAIS E DIREÇÃO PODEM SE AJUDAR
Quanto maior a quantidade de pais e responsáveis pensando adequadamente sobre a questão da merenda escolar, o ganho será de todos. Pois, em qualquer escola ou faixa etária, as crianças comem os lanches uma das outras.
Certamente, as guloseimas são tentadoras e não adianta os pais se preocuparem com esta questão sozinhos e nem trocar de escola. Isso acontece em qualquer escola. Então, o ideal é compartilhar essas informações, ir na direção da escola. Sugerir uma reunião com pais e responsáveis para discutir o assunto juntos e partir para a prática.
A questão dos hábitos alimentares é uma questão de saúde, pública até, e nós podemos encontrar sim prazer em comer alimentos saudáveis.
Na internet é possível encontrar uma variedade enorme de receitas e dicas de lanches saudáveis.
Nós da Kit Break teremos enorme prazer em ajudar na elaboração de um cardápio saudável semanal e até mensal de lanches. Assim, evitamos repetições dos lanches.
Tenha a certeza que cuidando da alimentação e ajudando nossos filhos a adquirir bons hábitos, será um enorme gesto de amor com as crianças.
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