Benefícios de Uma Boa Alimentação
Quais são os benefícios de uma boa alimentação?
Basicamente são 13 os benefícios de uma boa alimentação.
São eles:
- Boa saúde do coração;
- Risco de câncer reduzido;
- Melhora o humor;
- O cérebro funciona melhor;
- Melhora a memória;
- Perda de peso;
- Dormimos melhor;
- Controle do diabetes;
- Fortalecimento de ossos e dentes;
- Mantém a pele firme e saudável;
- Aumenta a imunidade;
- Ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor;
- Ajuda a viver mais e melhor.
Mas Como se Alimentar Melhor e Viver Melhor com Comidas Saudáveis de Verdade
A melhor maneira de ter os benefícios de uma boa alimentação é o conhecimento e o planejamento…
E hoje eu quero compartilhar com você como ter uma boa alimentação e os benefícios de se alimentar bem. São dicas para toda família evoluir com orientações que irão beneficiar a todos.
Porém, existe um universo enorme de informações a respeito de alimentação, mas muitas informações são complexas, desinteressantes, rigorosas e/ou com pouco efeitos práticos para o nosso dia a dia, não é mesmo?
Então, se você gosta de ler, leia livros de pessoas confiáveis, as pesquisas na internet estão cheias de receitas e métodos milagrosos, cuidado.
Mas, se você é mais visual, pode encontrar informações maravilhosas assistindo programas sérios.
O que eu recomendo fortemente é o programa da Rita Lobo. Ela ensina na prática, como ela mesmo diz, a fazer comida de verdade.
Através dos seus programas no GNT, Cozinha Prática, você pode assistir na TV ou acessar o site, ver os vídeos e ter as receitas para ver quando quiser.
Se preferir a leitura, obtenha os conhecimentos através dos seus livros que, a meu ver, não são livros de receitas, são livros de autoajuda, pois através deles é possível aprender muito além de receitas, aprenderá também boas práticas na cozinha, e trazer o bem estar para toda a família.
A Tragédia da Obesidade
Você já percebeu como os casos de obesidade estão crescendo em todo o mundo?
Pois isso se dá pelo aumento do consumo de comidas ultra processadas. Elas são cheias de químicas e produtos que não fazemos a menor ideia do que se trata.
Portanto, para o bem da nossa saúde, esses são alimentos que não devemos comer todos os dias.
Só sabemos que essas químicas servem para dar uma validade bem longa e deixar o produto saboroso. Mas que fazem muito mal a nossa saúde, pois são pobres em nutrientes e cheio de calorias que engordam.
Como Ter Uma Boa Alimentação
É aí que entra os conhecimentos de profissionais como Rita Lobo…
Ela nos prova que é possível ter uma boa alimentação e ser saudável, de forma prática, e o mais importante, sem perder o sabor.
Pois a comida que ela ensina é a do nosso dia a dia, com ingredientes que encontramos no supermercado.
Não que os outros profissionais que trazem conhecimento não tenha importância, mas precisamos de comida para nossa alimentação diária, não precisamos de comidas muito elaboradas, que são maravilhosas, porém, distante da realidade da maioria dos brasileiros.
Dessa forma, estamos falando de uma alimentação para toda uma vida, ou seja, um novo estilo de vida para quem busca os benefícios de se alimentar melhor.
O lema da Rita Lobo é…
Saber cozinhar, ou simplesmente ter conhecimento sobre os alimentos que consumimos, é ferramenta para alimentação saudável e os benefícios de uma boa alimentação vão além, é libertador.
Ou seja, você é o único responsável por suas escolhas alimentares e por isso tem enorme influência nos benefícios de uma boa alimentação na sua saúde e de sua família.
Vou dizer abaixo o que você vai aprender no dia a dia acompanhando os programas ou lendo os livros da querida Rita Lobo…
Eu, por exemplo, até vejo os programas. Mas, prefiro mesmo os livros que posso estar com eles ao meu lado na cozinha.
Benefícios de Uma Boa Alimentação
Qual a Importância de Uma Boa Alimentação?
O que você vai aprender:
- A fazer comida de verdade, que nada mais é do que a comida que você faz na sua cozinha, usando ingredientes em sua maioria sem rótulos, sem aditivos químicos;
- Que para ser saudável, você pode comer de tudo:
- massas, frituras, pães, doces… mas sempre usando o bom senso e equilíbrio;
- O segredo de uma alimentação saudável é a variedade e não a quantidade;
- Montar um prato com todos os importantes grupos alimentares (uma opção é arroz, feijão e dois tipos de vegetais), Rita Lobo nos prova que a proteína animal não é essencial, é opcional;
- Que você pode comer bem sem gastar muito, use a seu favor os legumes e verduras da estação;
- Vai aprender a se organizar na cozinha:
- Aprenderá que antes de cozinhar, ou pedir que alguém prepare, é necessário pensar quantas refeições serão feitas;
- Quantas pessoas irão se alimentar;
- Bolar um cardápio semanal;
- E ainda antes de colocar a mão na massa comprar os ingredientes que irão ser preparados naquela semana;
- Após todo o processo, ela também ensina, o que é muito importante: fazer reaproveitamento das sobras no livro “O Que Tem na Geladeira?”
Em consequência deste aprendizado, sabe o que você terá de “bônus”?
Vai emagrecer…
- Vai desinchar também, já que a quantidade de açúcar e principalmente sal vai diminuir muito;
- No seu próximo exame de sangue, depois que estiver se alimentando melhor, irá ter a comprovação do que estamos falando, suas taxas de triglicerídeos e colesterol irão cair drasticamente.
Isto tudo que expus acima, eu comprovei na rotina minha e de minha família, eu tenho certeza de que você também terá satisfação com os resultados que irá conseguir, pode apostar.
Se busca benefícios de uma boa alimentação e acha que vale a pena investir em aprendizado na sua saúde e de sua família com conhecimento (o conhecimento liberta), os programas e os livros, como os da Rita, são fundamentais.
Se ainda não faz parte desta comunidade, veja toda coleção e escolha um livro para começar a fazer parte e ter acesso aos benefícios de se alimentar bem.
Vou deixar abaixo a coleção completa de livros da Rita Lobo disponíveis na Amazon. Não compre por impulso, comece um por vez e verá a transformação acontecer na sua vida e de quem você ama.
