Pausa Para Um Café- Ganhe Com Esse Benefício no Trabalho e na Vida

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computador e xícara-pausa para um café

Pausa para um café, humm!!

pausa para um caféUma pausa firmada de 15 minutos durante a qual você e seus colegas podem se afastar do trabalho, socializar e saborear uma bebida quente com cafeína.

Mas, para alguns escritórios, a pausa para um café está extinta há muito tempo.

É um fenômeno do qual eles estão apenas vagamente cientes, tendo lido sobre isso uma vez em uma tirinha amarelada de algum livro.

Para essas pobres almas, a pausa para um café é uma lenda. Em outros locais de trabalho, esse não é o caso.

Na Europa, por exemplo, o intervalo para um café é praticamente onipresente, embora possa ser chamado de algo diferente, como hora do chá, chá da manhã…

Pausa Para um Café – Um Hábito Mundial

consumo do café é mundialNa verdade, os intervalos para um simples coffee break e não um buffet de café da manhã rsrs, são um ritual comum no local de trabalho em todo o mundo.

No Brasil, no entanto, se seu local de trabalho permite ou não intervalos para o café, depende das leis trabalhistas e dos caprichos do empregador.

Alguns escritórios são mais relaxados: a pausa para um café pode acontecer várias vezes ao dia, a qualquer hora, dentro ou fora do escritório.

Aliás, os estudos mostram que existem alguns benefícios no intervalo para o café agendado regularmente. Este artigo analisa alguns desses benefícios.

Curiosidade:

Segundo a ABIC – Associação Brasileira da Indústria do Café – Somos o maior exportador de café no mercado mundial, mas sabe quem é o maior consumidor?

Dica: Não é o Brasil…

Na lista de maiores consumidores de café tem muitos países na nossa frente.

Então vá tomar um café e vamos começar!

Pausa Para Um Café Aumenta a Produtividade

parada para um caféIsso mesmo:

Levantar da mesa, se desligar do trabalho um momento, caminhar até a cafeteira e saborear uma xícara de café com alguns colegas pode influenciar positivamente sua produtividade.

Como isso funciona, você pergunta?

Bem, parcialmente tem a ver com movimento.

Especialistas relatam que ficar sentado muito tempo tem sido associado a problemas físicos, como doenças cardíacas, pés inchados, obesidade e as conhecidas dores nas costas.

Uma Pausa Para o Café no Trabalho Pode Ajudar

Quando você se levanta da cadeira, anda e socializa, está exercitando seu cérebro e seu corpo de maneiras que neutralizam os efeitos de ficar sentado muito tempo e trabalhar com concentração intensa.

Além de seus benefícios físicos, os intervalos para o café (com cafeína ou não), fornecem mudança produtiva de foco que pode ajudar a abordar um problema ou tarefa por meio de uma nova lente.

Uma curta “viagem” até a cafeteira e uma conversa com colegas, eliminou o bloqueio de escritor para mim em muitas ocasiões.

O aspecto social, do intervalo para um café da manhã compartilhado, também é uma vantagem para a produtividade.

Afinal, criar vínculos com colegas ou gerentes, sobre tópicos removidos das pressões do local de trabalho, pode ajudar a relaxar, revigorar a criatividade e aproximar as equipes.

Pausa Para Um Café Alivia o Estresse

benefícios do caféEstudos também mostram que uma pausa para o café pode ajudar a mitigar o estresse no trabalho, o que, obviamente, aumenta o engajamento e produtividade

Como?

Bem, de acordo com um estudo do National Institute of Health (em inglês), aqueles que bebem quatro ou mais xícaras de café durante o dia têm cerca de 10% menos probabilidade de ficar deprimidos, ainda…

O consumo de café está associado a melhorias em alguns fatores de risco cardiovascular, incluindo diabetes tipo 2 (T2D) e obesidade, em relação aqueles que não bebem café.

Tudo Tem Limites

Mas claro, mesmo que seja de uma coisa boa, muito nunca é positivo.

Então, por gentileza, não tome isso como justificativa para ter um ataque cardíaco provocado por cafeína! rs 

Por sinal, você nem precisa ingerir bebidas com cafeína para aproveitar o alívio do estresse proporcionado pela pausa para o café.

Simplesmente se afastar de sua mesa e caminhar pelo escritório realmente faz maravilhas para aliviar o estresse.

Pausas Para Um Café Podem Aumentar Sua Capacidade de Lembrar Detalhes…

Café é bom para memóriaMas só se você consumir cerca de 200mg de cafeína, o que equivale a uma xícara de café forte.

De acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins, aqueles que consomem 200mg de cafeína têm mais probabilidade de se lembrar das diferenças em uma série de imagens que lhes foi apresentada 24 horas antes:

“Quem consumia cafeína regularmente tinha maior chance de indicar acertadamente os itens semelhantes como ligeiramente diferentes da imagem original.

A capacidade do cérebro de reconhecer a diferença entre dois itens semelhantes, mas não idênticos, reflete um nível profundo de discriminação de memória. ”

Em outras palavras, o café pode ajudá-lo a captar e lembrar detalhes que podem estar perdendo sem ele.

Mas isso não significa que beber mais do que isso aumentará os efeitos.

O estudo descobriu, que aqueles que tomaram 300mg experimentaram o mesmo aumento no poder de memória, mas começaram a se sentir nervosos e desconfortáveis.

Portanto, 200mg é aparentemente o ponto ideal.

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Conclusão

Vamos enfrentá-lo, algumas pessoas são do café e outras não. E tudo bem!

Mas uma pausa de qualquer tipo é boa para aumentar a produtividade e o engajamento dos funcionários.

Ajuda a repensar problemas e cria cultura mais relaxada e colaborativa em qualquer organização.

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Marcelo Homem

Marcelo Homem

Contribuo para solucionar problema comum em empresas e instituições com alimentos, especificamente lanches. Exemplo: Problemas com manuseio de alimentos, aglomerações, agilidade no break, deslocamentos, contratação de serviço caro (buffet), falta de espaço, armazenagem e distribuição. Com nossa solução os gestores ganham tempo para cuidar do que mais importa, suas tarefas.

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