Pausa para um café!
É necessária para recarregar as energias e retornar as atividades com disposição renovada!
Mas, para alguns escritórios, a pausa para um café não é prática recorrente.
É uma prática da qual estão apenas vagamente cientes, tendo lido sobre os benefícios em algum jornal corporativo.
Para essas pobres almas, a pausa para um café é uma lenda. Em outros locais de trabalho, esse não é o caso.
Na Europa, por exemplo, o intervalo para um café é praticamente onipresente, embora possa ser chamado de algo diferente, como hora do chá, chá da manhã…
Pausa Para um Café – Um Hábito Mundial
No Brasil, no entanto, se seu local de trabalho permite ou não intervalos para o café, depende das leis trabalhistas e dos caprichos do empregador.
Alguns escritórios são mais relaxados: a pausa para um café pode acontecer várias vezes ao dia, a qualquer hora, dentro ou fora do escritório.
Aliás, os estudos mostram que existem alguns benefícios no intervalo para um café.
Analisaremos aqui alguns desses benefícios.
Curiosidade:
Segundo a ABIC – Associação Brasileira da Indústria do Café – Somos o maior exportador de café no mercado mundial, mas sabe quem é o maior consumidor?
Dica: Não é o Brasil…
Na lista de maiores consumidores de café tem muitos países na nossa frente.
Vamos começar!
Pausa Para Um Café Aumenta a Produtividade
Levantar da mesa, se desligar do trabalho um momento, caminhar até a cafeteira e saborear uma xícara de café com alguns colegas pode influenciar positivamente sua produtividade.
Como isso funciona?
Bem, parcialmente tem a ver com movimento. Especialistas relatam que ficar sentado muito tempo tem sido associado a problemas físicos, como doenças cardíacas, pés inchados, obesidade e as conhecidas dores nas costas.
Uma Pausa Para o Café no Trabalho Pode Ajudar
Quando você se levanta da cadeira, anda e socializa, está exercitando seu cérebro e seu corpo de maneiras que neutralizam os efeitos de ficar sentado muito tempo e trabalhar com concentração intensa.
Além de seus benefícios físicos, os intervalos para um café (com cafeína ou não), fornecem mudança produtiva de foco que pode ajudar a abordar um problema ou tarefa por meio de uma nova ótica.
O aspecto social, do intervalo para um café da manhã na empresa compartilhado, também é uma vantagem para a produtividade.
Afinal, criar vínculos com colegas ou direção sobre tópicos variados, pode ajudar a relaxar, revigorar a criatividade e aproximar as pessoas.
Pausa Para Um Café Alivia o Estresse
Estudos já demonstraram que o café é capaz de proteger a saúde do coração e prevenir doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson”, apontou a médica Cíntia Cercato, endocrinologista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
O consumo de café está associado a melhorias em alguns fatores de risco cardiovascular, incluindo diabetes tipo 2 (T2D) e obesidade, em relação aqueles que não bebem café.
Tudo Tem Limites
Mas claro, mesmo que seja de uma coisa boa, exagero nunca é positivo.
Então, por gentileza, não tome isso como justificativa para ter um ataque cardíaco provocado por cafeína! rs
Por sinal, você nem precisa ingerir bebidas com cafeína para aproveitar o alívio do estresse proporcionado pela pausa para o café.
Simplesmente se afastar de sua mesa e caminhar pelo escritório realmente faz maravilhas para aliviar o estresse.
Pausas Para Um Café Podem Aumentar Sua Capacidade de Lembrar Detalhes
De acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins, aqueles que consomem 200mg de cafeína têm mais probabilidade de se lembrar das diferenças em uma série de imagens que lhes foi apresentada 24 horas antes:
“Quem consumia cafeína regularmente tinha maior chance de indicar acertadamente os itens semelhantes como ligeiramente diferentes da imagem original.
A capacidade do cérebro de reconhecer a diferença entre dois itens semelhantes, mas não idênticos, reflete um nível profundo de discriminação de memória. ”
Em outras palavras, o café pode ajudá-lo a captar e lembrar detalhes que podem estar perdendo sem ele.
Mas isso não significa que beber mais do que isso aumentará os efeitos.
O estudo descobriu, que aqueles que tomaram 300mg experimentaram o mesmo aumento no poder de memória, mas começaram a se sentir nervosos e desconfortáveis. Portanto, 200mg é aparentemente o ponto ideal.
Considere Kit Lanche na Pausa Para um Café
Individual, prático e higiênico! Kit lanche é boa solução nas empresas.
Se você deseja que o seu trabalho seja abastecido com opções de lanches prontos e embalados individualmente, você pode considerar a utilização de um serviço de entrega de kit lanches.
Existem inúmeras opções de kit lanche para escolher.
Conclusão
Algumas pessoas gostam de café e outras não. E tudo bem!
Mas uma pausa de qualquer maneira é boa para aumentar a produtividade e o engajamento dos funcionários. Ajuda a repensar problemas e cria cultura mais relaxada e colaborativa em qualquer organização.
