Lanches Para Escola Infantil |
SUMÁRIO
- Quem Não Tem Dificuldade Com o Lanche Das Crianças?
- Lanches Para Escola – Reflexão;
- Qual Cenário a Escola do Seu Filho Está Associada?;
- Dicas de Ouro;
- Obesidade e Desnutrição;
- Reduza os Industrializados;
- Pais e Direção Podem se Ajudar;
- Leituras Complementares: Alimentação Vs Desempenho Escolar.
Lanches Para Escola. Quem Não Tem Dificuldade em Relação aos Lanches das Crianças?
Incentivar e ajudar as crianças a desenvolverem hábitos saudáveis desde cedo e a ter uma relação tranquila e prazerosa com a comida passa muito pelos adultos ao seu redor, concorda?
Então, este artigo é uma reflexão e provocação sobre o momento em que pais e escolas estão vivendo.
Como podem encontrar uma forma criativa e efetiva para se tornarem parte na solução do problema e gerar valor no desenvolvimento das crianças.
A lancheira das crianças é um ótima oportunidade para praticar!
Decerto, existem inúmeras matérias e estudos comprovando que o desenvolvimento e o desempenho escolar pode ser afetado por uma alimentação de má qualidade.
Entretanto, os pais e educadores são as referências, certamente, mais importantes para as crianças!
Desse modo, lanche saudável da escola, assim como os alimentos das outras refeições, tem tudo a ver com os adultos.
Portanto, caso se alimentem com produtos inadequados na presença dos pequenos, a tarefa de criar o hábito de merendas saudáveis ficará muito mais difícil.
Você lembra daquele velho ditado que um exemplo vale mais que mil palavras? Pois é, se encaixa perfeitamente quando se trata de hábitos alimentares saudáveis.
Lanches Para Crianças – Reflexões:
- Então, como as escolas podem agir para ajudar os pais a melhorarem a lancheira das crianças e evitar esse problema que é tão comentado, estudado e, mesmo assim, continua sendo grave?
- Como poderá a escola se destacar por ser uma escola que se propõe a abordar o problema e trazer uma solução fazendo diferença?
- Que tal a escola criar um programa simples, que consiga ouvir as dificuldades que os pais enfrentam em casa ao tentarem direcionar a criança para uma alimentação mais saudável?
Por exemplo, a introdução de frutas de uma forma lúdica mostrando que alimentos saudáveis também podem trazer diversão e felicidade na hora do lanche escolar.
No entanto, não adianta trabalhar em sala de aula a importância dos lanches saudáveis para escola se os refeitórios e cantinas oferecerem uma refeição que não está em consonância com o que é ensinado, não é mesmo?
Dessa forma, salgados assados em vez de frituras, sucos naturais no lugar de refrigerantes e saladas de fruta para substituir as guloseimas, são opções fáceis e aplicáveis para a melhoria do lanche para escola.
Inegavelmente uma alimentação variada ajuda a ampliar o paladar da criança.
Vamos tentar?
Essa é uma provocação que fazemos.
Ao final deste artigo você terá alguns links, para leituras complementares, que ajudarão ainda mais nessa relação direta, entre a alimentação saudável e o desempenho dos alunos.
Responda agora:
Lanches Para Escola… Com Qual Cenário a Escola do Seu Filho Está Associada?
Aquela que faz parte da solução, ou aquela em que os pais mantêm muitas ressalvas, pois o filho não tem acesso a lanche saudável na escola e nenhum incentivo para a solução deste problema?
Contudo, quando falamos de gerar valor na escola não se trata de algo fácil, sabemos disso.
Principalmente para uma escola que deve preparar os alunos para os próximos passos e tem que dar atenção a tantos detalhes diretamente relacionados às matérias de ensino.
Mas a relação alimentação e desempenho escolar também estão diretamente ligadas. Quão mais completa a escola puder se apresentar para os pais dos alunos, maior será a percepção de valor agregado ao serviço prestado.
Claro que esse objetivo de gerar valor na escola também precisará ser estendido a percepção dos alunos.
Com toda certeza, a escola poderá encontrar esses caminhos para o envolvimento. Por exemplo, com a criação de oficinas extra-curriculares, palestras e engajando os alunos em projetos onde possam ajudar outras pessoas na sociedade que precisam de orientação.
Certamente, há muitos caminhos e maneiras de envolver as crianças com boas alternativas de lanche para escola.
Sugestão de Lanches Para Escola. Envolva as Crianças no Preparo e Cuidados do Próprio Lanche.
Dicas de Ouro:
- Aulas de culinária para as crianças (vídeo);
- Faça um bolo de chocolate simples – as crianças adoram participar;
- Faça também uma receita diferente – Por exemplo, um bolo de Carimã, alguns conhecem como bolo de Puba;
- Sessões pipoca que tragam filmes e leituras voltadas a alimentação saudável. Faça as pipocas com as crianças.
- Dê orientações de cuidados com alimentos, como por exemplo:
- O perigo de pegar alimentos do chão;
- O que é uma intoxicação alimentar;
- E quais são os 4 principais perigos biológicos.
Os Lanches Para Escola, o Que Podem Contribuir Para Evitar?
Obesidade e Desnutrição.
Em princípio, obesidade e desnutrição podem parecer que estão em sentidos opostos. Mas, obesidade é um tipo de desnutrição.
Às vezes, as pessoas confundem obesidade com saúde, quando na verdade, o obeso pode estar muito mais doente que o desnutrido.
Como resultado, obesidade causa doença cardiovascular, diabetes, problemas de coluna e muitas outras doenças graves”, explica o médico Daniel Magnoni (vídeo), cardiologista e nutrólogo do HCor.
O que fazer?
Vamos a parte prática!
Uma boa opção seria lanchinhos para escola contendo:
- Suco in natura ou água mineral (isso mesmo, água);
- Um sanduíche com pelo menos 2 proteínas (queijo, requeijão, blanquet ou chester, seriam boas alternativas);
- Uma fruta da estação, que costuma ter menos agrotóxicos e mais barata.
Lanches Para Crianças. Deixe de Lado ou Reduza Bastante os Industrializados.
Sabemos que, apesar de tentador, os industrializados causam muitos prejuízos ao futuro das crianças.
Com efeito, eles prejudicam a saúde de nossos pequenos podendo ocasionar a obesidade, diabetes, anemia etc. enfim, prejuízos enormes para os futuros adultos.
Neste momento, saber dizer não para as crianças e deixar o comodismo de lado é primordial. Você sabia que tem uma importante missão nas mãos?
Certamente sim!
Entretanto, não precisamos ser radicais, o equilíbrio é muito importante!
Sendo assim, temos que prestar atenção na variedade e ter boas ideias de kit lanche que não são prejudiciais a saúde.
Nem nós adultos gostamos de comer a mesma coisa todos os dias, isso também vale para as crianças.
Os Pais e Direção Podem se Ajudar nos Lanches Para Escola.
Sem dúvida, quanto maior a quantidade de responsáveis pensando adequadamente sobre a questão da merenda escolar, o ganho será de todos.
Pois, em qualquer escola ou faixa etária, as crianças comem os lanches uma das outras.
Inegavelmente, as guloseimas são tentadoras e não adianta os pais se preocuparem com esta questão sozinhos e nem trocar de escola. Isso acontece em qualquer colégio.
Assim sendo, o ideal é compartilhar essas informações, ir na direção da escola. Sugerir uma reunião de pais e responsáveis para discutir o assunto juntos, partir para a prática e criar um cardápio de lanches saudáveis para escola.
A questão dos hábitos alimentares é uma questão de saúde, pública até, e nós podemos encontrar, sim, prazer em comer alimentos saudáveis.
De fato, na internet é possível encontrar uma variedade enorme de receitas e dicas de lanches saudáveis, as indicadas acima e também no final deste artigo, é um ótimo ponto de partida, vá em frente!
Tenha a certeza que cuidando da alimentação e ajudando nossos filhos a adquirir bons hábitos, assim como o cuidado com os alimentos para evitar intoxicações alimentares, será um enorme GESTO DE AMOR!
Aqui na Kit Break buscamos contribuir para a hora do lanche ser um momento de alegria e, também, muito mais saudável e nutritivo.
Conforme Prometido, Dicas Para Leituras Complementares Que Abordam a Relação da Alimentação e Bom Desempenho.
Bom proveito e use as informações para incrementar o cardápio de lanches saudáveis para escola.
- Em “Socorro! meu filho come mal, receitas para pais e filhos”, a nutricionista Gabriela Kapim, mostra a importância de toda a família se (re)unir em torno da alimentação;
- A Alimentação e o Aprendizado de Qualidade – [Portal do Ministério da Educação].
