Preparo dos sanduíches naturais de frango com cenoura para um evento.

Kit Lanche com Sanduíche

O dia a dia normalmente é muito corrido, e muitas vezes não tem como controlar a alimentação e comer apenas alimentos saudáveis todos os dias.

Assim, acabamos optando por sanduíche na hora do lanche, mas eles podem, e devem, ser nutritivos e saudáveis.

Portanto, é difícil seguir uma dieta regrada e isso só é necessário para pessoas que tem como objetivo a perda de peso.

Entretanto, não precisa seguir uma dieta rigorosa para ser saudável e nem fazer exercícios físicos todos os dias.

Acima de tudo, a alimentação deve ser voltada para a saúde e o bem estar. Cometer exageros pode trazer complicações ao nosso organismo. Para seu bem estar deve ser evitado ao máximo alimentos industrializados.

Mesmo quando sua rotina é corrida e não tem tempo de preparar sua refeição há opções mais saudáveis que vão te saciar. Comer os alimentos certos irão te dar sensação de saciedade sem precisar comer muita comida.

Kit Lanche com Sanduíche é boa opção para substituir refeição principal no meio de um dia a dia corrido.

O que muitas pessoas não sabem é que se pode substituir uma refeição por um sanduíche. Contendo os itens certos, eles vão te satisfazer e dar os nutrientes que precisa para completar o dia.

Os sanduíches apesar da visão errada das pessoas de que engorda, eles podem ser combinados com proteína e carboidratos de boa qualidade e ser saudável. O que não deve ser feito é substituir a refeição principal por sanduíche todos dias.

Decerto, um sanduíche na hora do lanche com recheios mais leves e pães integrais, por exemplo, podem ser maior fonte de proteína do que muitas refeições que costumamos fazer na rua contendo fritura. Dê preferência a ingredientes saudáveis.

Por exemplo:

  • Queijos magros, ovos cozidos, salmão, peito de peru, peito de frango, presunto magro, etc;
  • Prefira também verduras, legumes e frutas como alface, pepino, tomate entre outros;
  • Pães integrais que são uma importante fonte de fibras para o organismo.

Deixe de lado produtos como hambúguer, muçarela, bacon… enfim, produtos com muita gordura e muito sódio.

Inclusive, comendo sanduíche com os ingredientes certos ele ajudará na digestão, tornando seu dia muito mais agradável.

O pão integral como é rico em fibras ajuda também na satisfação, ou seja, vai te saciar por mais tempo.

É sempre muito importante o cuidado com a saúde, no entanto a correria no dia a dia não pode ser dada como desculpa, basta você optar por lanches mais leves e saudáveis ao invés de fast food e produtos industrializados.

Enfim, escolha alimentos que você goste mais! Fazendo a combinação certa você vai ter uma boa e nutritiva refeição, rápida, prática e que te manterá saciado. Acompanhado de sucos naturais os sanduíches ficam melhor ainda!

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Angela Salles
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Carlos Sampaio (In memorian)
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