Benefícios de Uma Boa Alimentação
Quais são os benefícios de uma boa alimentação?
Basicamente são 13 os benefícios de uma boa alimentação.
São eles:
- Boa saúde do coração;
- Risco de câncer reduzido;
- Melhora o humor;
- O cérebro funciona melhor;
- Melhora a memória;
- Perda de peso;
- Dormimos melhor;
- Controle do diabetes;
- Fortalecimento de ossos e dentes;
- Mantém a pele firme e saudável;
- Aumenta a imunidade;
- Ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor;
- Ajuda a viver mais e melhor.
Mas Como se Alimentar Melhor e Viver Melhor com Comidas Saudáveis de Verdade
A melhor maneira de ter os benefícios de uma boa alimentação é o conhecimento e o planejamento…
E hoje eu quero compartilhar com você como ter uma boa alimentação e os benefícios de se alimentar bem.
São dicas saudáveis para toda família evoluir com orientações que irão beneficiar a todos.
Porém, existe um universo enorme de informações a respeito de alimentação, mas muitas informações são complexas, desinteressantes, rigorosas e/ou com pouco efeitos práticos para o nosso dia a dia, não é mesmo?
Então, se você gosta de ler, leia livros de pessoas confiáveis, as pesquisas na internet estão cheias de receitas e métodos milagrosos, cuidado!
Mas, se você é mais visual, pode encontrar informações maravilhosas assistindo programas sérios.
O que eu recomendo fortemente os vídeos da Rita Lobo. Ela ensina na prática, como ela mesmo diz, a fazer comida de verdade.
Através dos seus programas no GNT, Cozinha Prática, você pode assistir na TV ou acessar o site, ver os vídeos e ter as receitas para ver quando quiser.
Se preferir a leitura, obtenha os conhecimentos através dos seus livros. Que, a meu ver, não são livros de receitas, são livros de autoajuda, pois através deles é possível aprender muito além de receitas.
Aprenderá boas práticas na cozinha e trazer o bem estar para toda a família.
A Tragédia da Obesidade
Você já percebeu como os casos de obesidade estão crescendo em todo o mundo?
Pois isso se dá pelo aumento do consumo de comidas ultra processada.
Elas são cheias de químicas e produtos que não fazemos a menor ideia do que se trata.
Portanto, para o bem da nossa saúde, esses são alimentos que não devemos comer todos os dias.
Só sabemos que essas químicas servem para dar uma validade bem longa e deixar o produto saboroso.
Mas que fazem muito mal a nossa saúde, pois são pobres em nutrientes e cheio de calorias que engordam.
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Talvez se interesse em lanches no trabalho. Para se alimentar entre as refeições, evitar comer besteiras e não comer demais nas refeiçoes principais. Confira!