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Paladar Infantil Uma conquista Diária

Paladar Infantil Uma conquista Diária.

Um dos fatores que mais atrapalham na alimentação saudável e o desenvolvimento do paladar infantil, é que ainda são poucos os pais que dão o devido valor e ainda cedem às guloseimas.

Existe também a questão das crianças que levam lanches saudáveis, e por incrível que pareça, são discriminadas e acabam rejeitando o lanche.

Cabe aos pais conversarem com seus filhos para que esses entendam, que neste caso, a minoria não está errada. Os alimentos naturais também podem ser saborosos.

Alimentos saudáveis são importantes para a formação do seu paladar. A criança vai gostar do que ela conhece, do que é oferecido para ela.

A preferência por determinados sabores está diretamente relacionada aos hábitos alimentares familiares.
Ou seja, uma criança que consome alimentos ricos em açúcares e gorduras, claro, vai ter uma tendência a gostar desses alimentos.

Já crianças que sempre conviveram com pessoas que comem alimentos integrais, verduras e frutas naturalmente vão desenvolver um paladar infantil mais apurado. Consequentemente, ter menos rejeição para estes tipos de alimentos. O Exemplo faz toda diferença.

Não podemos dizer que alimentos industrializados não são gostosos e não devem ser consumidos. Os pequenos precisam entender que estes alimentos precisam ser eventuais.

Serem consumidos em ocasiões fora da rotina desta criança, numa comemoração, numa festinha e etc.

Alimentos industrializados podem trazer muito prazer ao paladar infantil, mas perto do mal que fazem ao nosso organismo não vale a pena, não compensa.

É difícil dos pequenos entenderem, mas não é impossível e com bons exemplos dentro de casa a tarefa de educá-los fica mais fácil.

Paladar Infantil Uma conquista Diária, sim.
Mas afinal, o que os pequenos devem levar de lanche para a escola para ficarem sem fome e bem alimentados?

É importante levar em conta o turno em que a criança estuda  (manhã ou tarde), o que comeu antes de ir para escola, e claro, a preferência da criança.

Pois de nada adianta um lanche bem saudável e nutritivo, se na hora do recreio, a criança não sentir vontade de comer o seu lanche.

Sem a presença dos pais, é possível que a criança jogue seu lanche fora e divida com o amiguinho de classe aquela coxinha engordurada ou um refrigerante geladinho! Momento da tentação.

Nós adultos em parte levamos vantagem sobre as crianças, pois temos consciência dos benefícios que bons alimentos trazem.

Bom senso na alimentação é fundamental

Precisamos ter bom senso para não deixar a criança ditar as regras da sua alimentação, mas também não sermos muito exigentes.

Por exemplo, se o seu filho não gosta de maçã, busque outra fruta que contribua com os mesmos benefícios. Depois, certifique-se de que esteja mandando dentro da lancheira um produto de cada grupo alimentar:

Uma fonte de proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo); uma fruta e um carboidrato para fornecer energia (pães, bolos caseiros); além de uma bebida para hidratar (água comum, água de coco ou suco natural).

Atenção:

Não vale suco de caixinha, tem muito açúcar. É preferível que a criança beba água, desta forma, pelo menos ela estará hidratada.

Caso você esteja em uma fase de mudança nos hábitos alimentares do seu filho não esqueça :

Os elogios e a atençãosão muito importantes,  primordiais. Se ele comeu bem, felicite-o. Isso fará com que ele se encha de orgulho e se motive.

Mas atenção, não use sobremesas sem valor nutritivo como balas, chicletes e etc. para premiar, assim eles irão ficar confusos, sem saber o que é certo e o que é errado na alimentação. ISSO SERÁ MENSAGEM DÚBIA.

Lembre se, eles estão em formação, inclusive no paladar.

Uma boa opção é pedir a participação das crianças no preparo dos lanches. Encontramos na internet muitas receitas simples de lanches que podem ser feitas com a ajuda dos pequenos. Bolos, biscoitos, sucos, salada de frutas e etc. Com certeza, eles irão gostar da experiência!

Você também pode indicar a Kit Break para a escola de seus filhos.
Os lanches poderão ser compostos por orientação da nutricionista da escola ou por nossos profissionais. Garantindo atender as necessidades para o grupo de nutrientes das crianças.

Ficou interessado? Você pode pedir  auxílio de nossa atendente descrevendo sua necessidade no formulário do site ou mandando mensagem por WhatsApp.

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Carlos Sampaio
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Sócio - Spiridon Eventos.
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Ana Carolina
Ana Carolina
Nutricionista - Nutriv Consultoria
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